Lorsque vous vivez au Jamboree, vous devez boire beaucoup d’eau. Cela ne devrait surprendre personne. Mais que se passe-t-il à l’intérieur du corps quand on se déshydrate? Et quels sont les signes indiquant que vous buvez suffisamment d’eau? Nous avons eu un entretien avec un médecin du Jamboree.

Il fait environ 34 degrés Celsius à l’extérieur (93 Fahrenheit) et tout sur mon corps est couvert de sueur. Il semble même que mon nez transpire lorsque je marche sur les routes poussiéreuses du Jamboree. Heureusement, il fait très beau dans le centre de santé du Jamboree où je vais rencontrer Kurt Kowalski. Il est le médecin chef du Jamboree Health Centre.

Je suis debout dans la salle d’attente. Deux patients se trouvent également dans la salle et sont examinés par le personnel médical. Les deux patients ne vont pas bien, ils sont déshydratés selon Kurt Kowalski.

«Des dizaines de personnes sont venues au cours des deux derniers jours. La chaleur est très forte et il est donc difficile pour tout le monde de boire suffisamment d’eau », explique Kurt Kowalski.

Selon lui, c’est ce qui arrive à notre corps quand on se déshydrate:

La sueur refroidit notre corps et, à mesure que celui-ci se refroidit, il perd de l’eau et des électrolytes. Si vous ne vous assurez pas de boire suffisamment, votre corps aura moins de sang à pomper dans votre corps, car il y a moins d’eau dans votre sang. Vous allez commencer à vous sentir faible, nauséeux, fatigué, vous allez vomir et votre corps va commencer à se calmer.

Que pouvez-vous faire?

Il est difficile de savoir combien d’eau vous avez réellement besoin de boire. Mais il y a de bonnes indications qui montrent si vous ne buvez pas assez d’eau.

“Regarde ton urine. Si c’est blanc ou jaune clair, cela signifie que vous buvez suffisamment d’eau. Si vous n’utilisez pas les toilettes ou si votre urine est brune ou jaune foncé, c’est mauvais », déclare Kurt Kowalski.

Il suggère de mélanger l’eau et Gatorade à moitié, car il y a des électrolytes dans Gatorade. Si vous avez déjà soif, vous devez boire beaucoup d’eau car vous manquez déjà d’hydratation.

En outre, il est également très important de toujours avoir de l’eau avec vous pour vous protéger. Passer du temps dans le centre de santé du Jamboree au lieu d’explorer le Jamboree n’est pas amusant. (Même si le centre de santé est climatisés et plein de gens compétents et sympas!)

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